maj 2015 | CityFitness PT - Personlig Tränare i Malmö

Arkiv för maj, 2015

Spirulina – otroligt bra kosttillskott

I mitt arbete som personlig tränare och livet som en aktiv träningsperson har jag stött på många olika typer av kosttillskott. Från de traditionella proteintillskotten till de mer udda vegan/vegetariska tillskotten som börjar bli populär. Spirulina är en av dem! Spirulina är en av naturens mest koncentrerade näringskällor, rikt på protein och klorofyll. Spirulina Spirulina …

Läs mer

Basen i min kost

Det är en generell uppfattning att alla som är seriösa med sin träning är även nitiska med sin kost. Detta är visserligen sant, men man ska notera att alla som tränar har olika mål. En del tävlar i estetiskt utseende, en del vill enbart bygga på sig massa och andra är ute efter råstyrka. När du …

Läs mer

Axelskada – såhär gör jag!

Jag har sedan förra året haft problem med min vänstra axel. Problemet har varit s.k. ”inklämmningssyndrom”, även känt som ”impingement”. Det innebär att klämda vävnader leder till att det gör ont i axeln eller överarmen. Det finns olika orsaker till smärta och värk som placerar sig kring axeln, här beskrivs dock impingement och de underliggande …

Läs mer