Läs om Calisthenics och Street workout Sverige

Komplett träningsprogram calisthenics

I samarbete med personliga tränaren och dietisten Hillevi Sautter från Göteborg har vi tagit fram ett unikt träningskoncept för alla som vill komma igång med kroppsviktsträning. Revolution Fitness består av 3 olika träningsprogram med inriktningen progressiv kroppsviktsträning. Programmen finns i 3 olika nivåer som sträcker sig från Nybörjare till Avancerad. Alla program kommer med videoinstruktioner …

Läs mer

Träning i Barcelona – uppvisning av styrka!

Det blev en liten semester till Barcelona under september månad. Barcelona har nyligen byggt en väldigt bra träningsanläggning i anslutning till stranden Barceloneta. Så här såg det ut när jag hade vilat ett litet tag och sedan bestämde mig för att träna på denna härliga anläggningen!

Läs mer

Calisthenics Personlig Träning – Känslan av att träna!

Då var det dags för en ny fräsch video från CityFitness och Barzoholics. Denna video vill förmedla känslan i hur det är att träna calisthenics. Tur nog så fick vi en sommar detta året, även om den kom sent! Hoppas ni tycker om videon!  

Läs mer

Växtproteiner – var flexibel med kosten!

I jakt på styrka, välmående och en estetiskt tilltalande kropp är det många som söker sig till protein. Massor med protein. Personligen så försöker jag givetvis fylla mitt proteinbehov, men fokuserar även på att få i mig näringsrik mat. Det handlar om mineraler, fibrer, vitaminer m.m. inte bara kolhydrater, fett och protein. I jakt på …

Läs mer

Träning med romerska ringar

I jakt efter kompletterande träning har jag funnit romerska ringar vara ett bra alternativ om man vill göra något annorlunda med sin träning! Romerska ringar ger dig en annan typ av stabilitet, jämfört med vanliga stänger (bars) som är det vanligaste nuförtiden. Tillsammans med grabbarna Barzoholics testade jag på lite ringträning ute på en strand i …

Läs mer

Spirulina – otroligt bra kosttillskott

I mitt arbete som personlig tränare och livet som en aktiv träningsperson har jag stött på många olika typer av kosttillskott. Från de traditionella proteintillskotten till de mer udda vegan/vegetariska tillskotten som börjar bli populär. Spirulina är en av dem! Spirulina är en av naturens mest koncentrerade näringskällor, rikt på protein och klorofyll. Spirulina Spirulina …

Läs mer

Basen i min kost

Det är en generell uppfattning att alla som är seriösa med sin träning är även nitiska med sin kost. Detta är visserligen sant, men man ska notera att alla som tränar har olika mål. En del tävlar i estetiskt utseende, en del vill enbart bygga på sig massa och andra är ute efter råstyrka. När du …

Läs mer