Läs om Calisthenics och Street workout Sverige

Maca – mitt favorittillskott

De som känner mig är vid den här tidpunkten bekanta med Maca. Det har länge varit min favorit vad gäller tillskott. Låt mig förklara varför. Maca – naturlig energi Maca är en rotfrukt som växer högt uppe i Anderna, på 4000m höjd. För er som känner till eller har provat ginseng så har den liknande egenskaper/effekter …

Läs mer

Min inställning till kost – matfilosofi

Följande artikel är har ingen grund i någon form av utbildning eller vetenskaplig undersökning. Detta är enbart slutsatser och värderingar som framkommit genom personliga observationer och erfarenheter. Alla människor fungerar olika både genetiskt och mentalt. Det här är min filosofi kring mat… Ända sedan högskoletiden, där jag upptäckte att vad jag äter påverkar hur jag mår …

Läs mer

Utomhusträning i Malmö

City Fitness PT är  lic. personlig tränare och certifierad instruktör för kroppsviktsträning. Kroppsviktsträning är givet när det kommer till utomhusträning. Ta del av mina erfarenheter med utomhusträning i Malmö Stad! Malmö har bokstavligen exploderat vad gäller träning utomhus. Utomhusträning ger många nya möjligheter vad gäller träningsform. Där kan man vara kreativ i sitt upplägg för det …

Läs mer

Ett halvår som personlig tränare

Nu har jag varit personlig tränare i ett halvår. Det är en rätt så stor kontrast gentemot vad jag sysslar med annars, att bygga hemsidor. Där sitter jag framför datorn i mitt lilla hörn och kommunicerar inte med någon på nästan hela dagen. Är det någon kontakt så sker det i form av snabba samtal …

Läs mer

Träningsredskap för kroppsviktsträning – bygg ditt eget hemmagym!

Vintern närmar sig och det börjar bli mindre behagligt att träna utomhus. För oss som älskar att träna calisthenics och som även har tillgång till bra utegym finner det svårt att gå på vanligt gym, eftersom många av gymmen idag har inte dem mest enkla redskapen i bra utformning. Lösningen till detta kan då vara …

Läs mer

Movement – rörelseorienterad träning

När man arbetar som personlig tränare är det viktigt att man har insikt i andra discipliner förutom sin egen. Det kan vara av rent intresse eller för att det på något sätt gynnar din egen disciplin. I mitt fall så är kroppsviktsträning(calisthenics) den träningsform jag valt att eftersträva, med en inriktning i street workout (extrem …

Läs mer

Pull ups, chins, chin ups!

Chins är den vanligaste benämningen – men det korrekta namnet är PULL UPS oh CHIN UPS. Det är iaf så jag lärt mig att kalla det. Skillnaden och anledning till att samma övning har två olika namn är själva greppet. Pull ups = Pronerat grepp Chin ups = Supinerat grepp Här tänkte jag del med mig …

Läs mer