Hälsa och Kost Archives | CityFitness PT - Personlig Tränare i Malmö

Hälsa och Kost

Växtproteiner – var flexibel med kosten!

I jakt på styrka, välmående och en estetiskt tilltalande kropp är det många som söker sig till protein. Massor med protein. Personligen så försöker jag givetvis fylla mitt proteinbehov, men fokuserar även på att få i mig näringsrik mat. Det handlar om mineraler, fibrer, vitaminer m.m. inte bara kolhydrater, fett och protein. I jakt på …

Läs mer

Spirulina – otroligt bra kosttillskott

I mitt arbete som personlig tränare och livet som en aktiv träningsperson har jag stött på många olika typer av kosttillskott. Från de traditionella proteintillskotten till de mer udda vegan/vegetariska tillskotten som börjar bli populär. Spirulina är en av dem! Spirulina är en av naturens mest koncentrerade näringskällor, rikt på protein och klorofyll. Spirulina Spirulina …

Läs mer

Basen i min kost

Det är en generell uppfattning att alla som är seriösa med sin träning är även nitiska med sin kost. Detta är visserligen sant, men man ska notera att alla som tränar har olika mål. En del tävlar i estetiskt utseende, en del vill enbart bygga på sig massa och andra är ute efter råstyrka. När du …

Läs mer

Maca – mitt favorittillskott

De som känner mig är vid den här tidpunkten bekanta med Maca. Det har länge varit min favorit vad gäller tillskott. Låt mig förklara varför. Maca – naturlig energi Maca är en rotfrukt som växer högt uppe i Anderna, på 4000m höjd. För er som känner till eller har provat ginseng så har den liknande egenskaper/effekter …

Läs mer

Min inställning till kost – matfilosofi

Följande artikel är har ingen grund i någon form av utbildning eller vetenskaplig undersökning. Detta är enbart slutsatser och värderingar som framkommit genom personliga observationer och erfarenheter. Alla människor fungerar olika både genetiskt och mentalt. Det här är min filosofi kring mat… Ända sedan högskoletiden, där jag upptäckte att vad jag äter påverkar hur jag mår …

Läs mer

Kaffe med kokosolja/kokosfett

Genom Facebook och andra sociala medier har jag upptäckt att det finns många som dricker kaffe med kokosfett. Tydligen så finns det en hel del recept därute på detta fenomen som härstammar från LCHF-rörelsen, om man vill kalla den så… Själv är jag ingen förespråkare av LCFH av rent personliga skäl, men det här konceptet …

Läs mer

Calisthenics & Kosttillskott – går det ihop?

När man tränar calisthenics så jobbar man med sin egen kroppsvikt. Det känns ”naturligt” på något sätt, ursprungligt….primalt… Därför är det lite uppdelat i den världen när man talar om kosttillskott – behövs det? Det beror på hur man tränar… Svaret till frågan om att inta kosttillskott i samband med att man tränar calisthenics beror …

Läs mer