Träning Archives | CityFitness PT - Personlig Tränare i Malmö

Träning

Komplett träningsprogram calisthenics

I samarbete med personliga tränaren och dietisten Hillevi Sautter från Göteborg har vi tagit fram ett unikt träningskoncept för alla som vill komma igång med kroppsviktsträning. Revolution Fitness består av 3 olika träningsprogram med inriktningen progressiv kroppsviktsträning. Programmen finns i 3 olika nivåer som sträcker sig från Nybörjare till Avancerad. Alla program kommer med videoinstruktioner …

Läs mer

Träning i Barcelona – uppvisning av styrka!

Det blev en liten semester till Barcelona under september månad. Barcelona har nyligen byggt en väldigt bra träningsanläggning i anslutning till stranden Barceloneta. Så här såg det ut när jag hade vilat ett litet tag och sedan bestämde mig för att träna på denna härliga anläggningen!

Läs mer

Träning med romerska ringar

I jakt efter kompletterande träning har jag funnit romerska ringar vara ett bra alternativ om man vill göra något annorlunda med sin träning! Romerska ringar ger dig en annan typ av stabilitet, jämfört med vanliga stänger (bars) som är det vanligaste nuförtiden. Tillsammans med grabbarna Barzoholics testade jag på lite ringträning ute på en strand i …

Läs mer

Spirulina – otroligt bra kosttillskott

I mitt arbete som personlig tränare och livet som en aktiv träningsperson har jag stött på många olika typer av kosttillskott. Från de traditionella proteintillskotten till de mer udda vegan/vegetariska tillskotten som börjar bli populär. Spirulina är en av dem! Spirulina är en av naturens mest koncentrerade näringskällor, rikt på protein och klorofyll. Spirulina Spirulina …

Läs mer

Axelskada – såhär gör jag!

Jag har sedan förra året haft problem med min vänstra axel. Problemet har varit s.k. ”inklämmningssyndrom”, även känt som ”impingement”. Det innebär att klämda vävnader leder till att det gör ont i axeln eller överarmen. Det finns olika orsaker till smärta och värk som placerar sig kring axeln, här beskrivs dock impingement och de underliggande …

Läs mer

Summer Sessions – Utomhusträning

Nu är det sommar och härligt väder! I denna vackra stad, parkernas stad, har vi tillgång till många bra utegym som man kan träna på! Därför kommer CityFitness under Juni och Juli att hålla gruppträning varje tisdag och torsdag med start den 2:a juni! Summer Sessions med CityFitness PT! När: 2:a juni – 30:e juli Tider: …

Läs mer

Ett bra sätt att träna upp uthållighet och styrka samtidigt

Ett bra sätt att träna upp sin styrka och uthållighet är att ta korta vilopauser mellan sina sets. En av mina favoriter är följande: 10 pull ups följt av 10 dips vila 9 pull ups följt av 9 dips vila 8 pull ups följt av 8 dips ……….. ner till 1 pull up följt av …

Läs mer