Kost- och Träningsupplägg | CityFitness Personlig Träning

Kost- och Träningsupplägg

Skärmavbild 2014-07-14 kl. 10.29.25Kost och träningsupplägg passar dig som:

  • Vill träna på egen hand.
  • Uppnå kort- och långsiktiga mål med din träning och hälsa.
  • Effektivisera träningen och inte behöva tänka själv.
  • Få en kick i träningen genom att testa något nytt!

Du har tre paket att välja mellan, där följande ingår:

  • Skräddarsydda upplägg och träningsprogram
  • Regelbunden kontakt med mig som personlig tränare
  • 2-3 träffar med mig som personlig tränare (endast vid kost- och träningsupplägg)
  • Upplägg och träningsprogram direkt i mobilen
  • Hjälp att komma igång med nya kostvanor (endast vid kost-och träningsupplägg)
  • Råd och hjälp under hela perioden

Boka en kostnadsfri konsultation »

Skärmavbild 2014-07-14 kl. 10.29.54

10 veckors kost och träning

För dig som vill göra en livsstilsförändring eller nå långsiktiga mål rekommenderar jag ett 10 veckors kost- och träningsupplägg. du får 3 tillfällen med mig som personlig tränare där vi tillsammans går igenom dina mål och behov. Vi gör även uppföljning och tester samt utvärderar dina resultat.

5 veckors kost och träning

Kost och träningsupplägg på 5 veckor passar dig som vill komma igång och få en fräsch start  din träning. Du får hjälp med at bli motivrad till att leva ett hälsosammare liv med träning och en god kosthållning.

10 veckors träning

Har du specifika mål med din träning? När du köper 10 veckors träning hjälper jag dig med ett skräddarsytt och individuellt anpassat träningsprogram utefter dina behov. På så vis uppnår du dina mål på ett säkert sätt!

Hur går det till?

När du köper ett kost- och träningsupplägg är första steget ett mail med frågor som du ska besvara. Frågorna handlar om dig själv, vilken träningsbakgrund du har samt vilka mål du har med träningen osv. Utifrån dina svar tar jag sedan fram ett kost. och träningsupplägg och träningsprogram för den kommande perioden.

När upplägget och programmet är färdigt blir det dags för oss att träffas och gå igenom upplägget, pratar ev. kost och gör tester. Här kan du även ställa frågor om det är något du funderar på kring din träning.

Sen är det bara att köra igång! Har du frågor är det bara att höra av sig till mig via mail eller telefon. Om du har ett upplägg på 10v ses vi efter halva tiden och utvärderar dina resultat. Vi går även igenom din upplevelse av träningen och gör eventuella justeringar.

När dina 5 eller 10 veckor är avklarade träffas vi igen för att se dina resultat. Vi följer upp eventuella tester och pratar om dina resultat och om hur du vill gå vidare med din träning.

 

INTRESSEANMÄLAN

Din e-post:*
Telefon: